trampoline을 뛰어 넘는 올바른 방법에는 다음과 같은 주요 단계가 포함됩니다.
theTake-Off Phase -off : 트램폴린에서 똑바로 점프 할 때 어깨를 힘으로 들어 올리고 몸의 양쪽을 위아래로 움직이고 손을 앞뒤로 스윙하지 않도록 공중에서 균형을 유지하십시오.
thek-tuck-in phase -in : 어깨가 위로 당겨지기 시작한 후 가능한 빨리 무릎을 가슴에 밀어 넣고 다리를 빨리 당겨 몸을 집어 가능한 빨리 안정적이고 제어 가능한 상태로 들어가려고 노력하십시오. 집어 넣으면 하부 복부 근육을 조여 몸을 최대한 단단히 고정하여 더 나은 안정성을 달성 할 수 있도록하십시오.
descent phase : 하강하는 동안 가능한 한 늦게 몸을 열고 양손으로 발을 잡고 가능한 한 오랫동안 붙잡 으십시오. 반복적 인 연습을 통해 스키 또는 플랫폼 점프에서 눈에 띄는 차이를 경험할 수 있습니다.
Trampoline의 기본 지식과 역사적 배경 : Trampoline은 운동 선수가 트램폴린에서 리바운드하여 곡예 기술을 사용하는 경쟁력있는 스포츠입니다. 현대 트램폴린 행사에는 남성 복식, 여자 복식, 남자 팀, 여자 팀, 남자 싱글 및 여자 싱글의 6 가지 행사가 포함됩니다.