체력을 위해 트램폴린을 사용할 때, 올바른 자세와 운동 사양이 안전과 효과를 보장하는 열쇠입니다. trampoline을 사용하는 경우 손을 열고 몸통의 양쪽에 균형을 유지해야합니다. 균형을 유지해야합니다. 눈은 45도 각도로 아래쪽으로 기울어 져야하며 몸은 똑바로 세워야하며 무릎은 약간 구부러져야합니다. 발의 힘을 사용하여 몸을 튕기고 신체 균형을 조절하는 데주의를 기울이고 마찰 부상을 피하십시오.
또한 트램폴린 훈련은 허리와 복부 강도를 향상시키고 공기 안정성을 향상시켜 활공 및 플랫폼 성능을 향상시킬 수 있습니다. 어깨를 들어 올리기, 다리를 집어 넣고 다리 및 자체 신체, 신체 제어를 포함하여 직선 점프와 턱의 3 단계 기술은 트램폴린 훈련의 효과를 더욱 향상시킬 수 있습니다.